Istnieje kilka opcji dla osób, które cierpią z powodu niechcianego drugiego podbródka. Wśród nich są zabiegi dermatologii kosmetycznej i zmiany stylu życia. Możesz również rozważyć ćwiczenia i odpowiednią dietę. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać, zanim zdecydujemy się na zabieg kosmetyczny.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na pozbycie się drugiego podbródka to świetny sposób na ujędrnienie skóry i wzmocnienie mięśni pod nią. Ważne jest, aby przestrzegać odpowiedniej rutyny przed próbą tego ćwiczenia. Należy wykonywać to ćwiczenie kilka razy dziennie i przed konsultacją z lekarzem. Jedno z ćwiczeń, które pomaga ujędrnić skórę pod brodą, polega na wciskaniu piłki pod brodę. Możesz również zacisnąć usta, aby rozciągnąć obszar pod brodą.
Jeśli masz genetyczne predyspozycje do podwójnego podbródka, nie możesz oczekiwać, że uda Ci się go wyeliminować. Jeśli jednak jesteś wytrwała, możesz spróbować ćwiczeń ukierunkowanych na podwójny podbródek. Te proste ćwiczenia mogą pomóc w tonowaniu mięśni i tkanek, które otaczają Twój podbródek. Promują one również silniejszą linię szczęki. Możesz rozpocząć te ćwiczenia w zaciszu własnego domu i zobaczyć wyniki w ciągu zaledwie miesiąca.
Innym prostym ćwiczeniem, które działa na mięśnie szyi, szczęki i policzków, jest ćwiczenie „X-O”. Polega ono na odchylaniu głowy do tyłu przy jednoczesnym tworzeniu ustami kształtu litery „O”. To ćwiczenie rozciągające pomaga również zmniejszyć nagromadzenie tłuszczu po bokach podbródka. Jeśli jesteś w stanie utrzymać tę pozycję przez dłuższy czas, może ona nawet pomóc w pozbyciu się drugiego podbródka.
Oprócz ćwiczeń na pozbycie się podwójnego podbródka, powinieneś skupić się również na odżywianiu i swoim spożyciu kalorii. Twoje dzienne spożycie kalorii ma ogromny wpływ na cele związane z utratą tłuszczu. Poprzez włączenie zdrowej żywności do swojej diety, można zapewnić, że twoje ciało jest coraz wystarczająco dużo kalorii do spalania tłuszczu.
Dieta
Istnieją różne metody, które mogą pomóc Ci schudnąć i zmniejszyć wygląd drugiego podbródka. Jedną z nich jest poprzez zdrową dietę. Powinieneś spróbować jeść więcej warzyw i owoców zamiast przetworzonej żywności. Co więcej, powinieneś zmniejszyć wielkość porcji swoich posiłków. Eksperci zalecają spożywanie pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, które są korzystne dla skóry. Niektóre z nich obejmują orzechy, ryby i awokado.
Wykonywanie ćwiczeń ukierunkowanych na mięśnie szyi i podbródka to kolejny sposób na wyeliminowanie drugiego podbródka. Jednym z takich ćwiczeń jest ćwiczenie X-O, które celuje w mięśnie szczęki i szyi. Ćwiczenie X-O polega na ustawieniu twarzy w pozycji siedzącej lub stojącej, odchyleniu głowy do tyłu i poruszaniu dolną szczęką w górę i w dół. Następnie powtórz to ćwiczenie dziesięć do piętnastu razy. Możesz również spróbować ćwiczenia na wypychanie warg, które celuje w mięśnie górnej wargi. Możesz również spróbować wystawić język na zewnątrz, aby zredukować tłuszcz w podbródku.
Inna dieta pozwalająca pozbyć się drugiego podbródka obejmuje spożywanie większej ilości owoców i warzyw. Powinieneś również pić więcej wody. Oliwa z oliwek ma wysoką zawartość antyoksydantów i może napiąć Twoją skórę.
Zabiegi dermatologii kosmetycznej
Jeśli jesteś zaniepokojony wyglądem swojego podwójnego podbródka, zabiegi dermatologii kosmetycznej są doskonałym sposobem na pozbycie się go. Zabiegi te działają poprzez ukierunkowanie na uporczywe komórki tłuszczowe, pozostawiając Ci jędrniejszą skórę i bardziej młodzieńczy wygląd. Możesz również zastosować krem nawilżający z ekstraktami botanicznymi i witaminami, aby ujędrnić ten obszar. Szukaj produktów z kolagenem lub wyciągami z zielonej herbaty.
Innym popularnym zabiegiem jest Kybella. Ta substancja rozpuszczająca tłuszcz jest skierowana na komórki tłuszczowe znajdujące się w dolnej części podbródka. Po zabiegu komórki tłuszczowe nie mogą gromadzić więcej tłuszczu, więc nie może powstać nowy podbródek. W przypadku tej procedury można spodziewać się do sześciu zabiegów.
Chociaż nadmiar tłuszczu w dolnej części podbródka jest zazwyczaj wynikiem przyrostu masy ciała, może być również dziedziczny. Mimo starań o jego redukcję, ćwiczenia i dieta często nie wystarczają, aby zmniejszyć jego widoczność. Dermatolog z certyfikatem może zaoferować kilka różnych metod leczenia podmentalnej warstwy tłuszczu.
Otyłość
Istnieje wiele sposobów na utratę nadmiaru tłuszczu w okolicy podbródka. Jedna z metod polega na zmianie diety. Unikanie smażonej i przetworzonej żywności, jak również tych o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, może pomóc zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Zamiast tego skup się na jedzeniu większej ilości owoców, warzyw, pełnych ziaren i chudego białka. Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w wodę, takich jak ogórki i melony, może również pomóc zmniejszyć złogi tłuszczu na podbródku. Inne opcje obejmują liposukcję i lipolizę, które są zarówno zabiegami chirurgicznymi, które mogą zmniejszyć tłuszcz na podbródku.
Otyłość jest główną przyczyną podwójnego podbródka. Zwiększa ona również ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym cukrzycy, bezdechu sennego i różnych form chorób układu krążenia. Chociaż podbródek nie jest głównym miejscem występowania nadmiaru tłuszczu, często jest miejscem, w którym nadmiar tłuszczu jest przechowywany. Im więcej masz tkanki tłuszczowej, tym więcej tłuszczu zostanie uwięzione pod skórą i spowoduje, że podbródek będzie wyglądał na większy niż jest w rzeczywistości.
Ćwiczenia to kolejny skuteczny sposób na zmniejszenie wyglądu podwójnego podbródka. Regularne ćwiczenia pomogą Ci spalić nadmiar tłuszczu wokół linii szczęki, ponieważ ćwiczenia zwiększają wydatek energetyczny. Jest to również dobre dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ wykazano, że trening sercowo-naczyniowy i siłowy poprawia nastrój i funkcje immunologiczne.
Joga
Joga może pomóc Ci pozbyć się drugiego podbródka poprzez ujędrnienie okolic podbródka. Możesz znaleźć proste procedury jogi twarzy online. Możesz wykonać ćwiczenia w ciągu zaledwie kilku minut. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj je pięć do dziesięciu razy dziennie.
Ten rodzaj ćwiczeń koncentruje się na skórze wokół podbródka, od płatków uszu do dolnej linii szczęki. Ten obszar jest często obwisły i podatny na nadmiar tłuszczu, a wykonywanie ćwiczeń jogi twarzy może pomóc ujędrnić ten obszar. Ten rodzaj ćwiczeń może również pomóc w zmniejszeniu wzdęć i stworzeniu smukłego podbrzusza.
Rozciąganie szyi pomaga pozbyć się drugiego podbródka i ujędrnić obszar wokół podbródka. Przytrzymaj rozciąganie przez co najmniej 30 sekund, a następnie powtórz. Innym świetnym ćwiczeniem na okolice szyi jest położenie rąk na biodrach. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Możesz również użyć dłoni nad stopami, aby wyprostować mięśnie w okolicy szyi.
Inna skuteczna pozycja jogi dla szyi i podbródka nazywa się pozą lwa. Ta pozycja rozciąga mięśnie twarzy i uwalnia napięcie w kręgosłupie. Pozwala również wyrzeźbić linię szczęki. Dla uzyskania najlepszych rezultatów zaleca się wykonywanie tej pozycji dwa razy dziennie.
Lifting dolnej części twarzy/szyi
Lifting dolnej części twarzy/szyi może usunąć drugi podbródek poprzez napinanie mięśni szyi i usunięcie nadmiaru skóry. Zabieg trwa około dwóch godzin i często jest łączony z tradycyjnym liftingiem twarzy. Może być bolesny, a pacjent powinien mieć dzień lub dwa wolne po zabiegu, aby odzyskać siły. Zabieg może również powodować znaczne zasinienia i obrzęki. Pacjenci powinni być również świadomi, że znieczulenie ogólne stosowane w tym rodzaju operacji stanowi ryzyko dla niektórych osób. Procedura ta może być szczególnie ryzykowna dla osób z poważnymi schorzeniami lub historią zakrzepów krwi.
W niektórych przypadkach nadmiar skóry i tłuszczu może przyczynić się do powstania drugiego podbródka. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem może być lifting dolnej części twarzy/szyi. Operacja ta napina skórę i napina leżące pod nią tkanki. Zabieg może być połączony z liposukcją w celu wyeliminowania uporczywego tłuszczu. Pacjenci powinni spodziewać się kilku dni przestoju po zabiegu, ale większość osób może wrócić do swoich normalnych zajęć w ciągu tygodnia lub dwóch.
Podczas gdy dieta i ćwiczenia są doskonałym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej, uporczywe kieszenie tłuszczu na szyi i podbródku mogą być uporczywe i trudne do usunięcia. Najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z porady chirurga plastycznego, który specjalizuje się w tej procedurze. W Winchester, VA, lekarze w Exclusively Faces Cosmetic Surgery and Medispa specjalizują się w tej procedurze. Są oni zobowiązani do zapewnienia zindywidualizowanych wyników dla każdego pacjenta.
Podobne tematy